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par décret du 14 août 1996 J.O du 22 août 1996


Bouger avec

Sport


Sport et MICI

La maladie de Crohn et la recto-colite hémorragique évoluent le plus souvent par poussées, séparées par des périodes parfois très longues de rémission complète ou d'accalmie relative.

Au moment des poussées, un état de fatigue net (asthénie) est fréquent. Il se manifeste par des difficultés à faire face aux activités habituelles, un besoin de sommeil accru, l'envie de faire des siestes. Nul n'a alors à l'esprit d'avoir une activité physique. Dans les états de fatigue légers, l'activité physique peut devenir la première activité qui est pénible. Quel que soit le degré de fatigue au moment d'une poussée, il est possible d'arrêter temporairement les activités physiques l'essentiel étant de ne surtout pas se forcer.

Quand le traitement de la poussée fait effet, l'envie de reprendre l'ensemble des activités antérieures revient. Vis à vis de l'activité physique, la reprise doit être très progressive, en privilégiant d'abord des approches plus douces (marche) et les sports d'endurance (jogging, nage et vélo à petite vitesse), avant de reprendre des sports plus actifs (tennis de compétition, squash, sports collectifs, sports de combat). S'il y a eu une perte de poids importante au moment de la poussée, une activité physique régulière (marche, vélo d'appartement) associée à la reprise d'apports alimentaires corrects favorise la reconstitution du capital musculaire. Cependant, après une intervention chirurgicale ayant comporté une ouverture du ventre (laparotomie), la reprise d'une activité physique modérée ne sollicitant pas trop les muscles abdominaux (marche, nage douce) n'est possible qu'au bout d'un mois, celle des sports proprement dits au bout de deux mois.


Plus généralement, la pratique régulière d'un sport participe à l'équilibre général de l'individu. Avoir une bonne condition physique suppose d'avoir une activité physique au moins trois fois par semaine, à raison d'au moins vingt à trente minutes à chaque séance. L'activité physique aide ainsi à surmonter les stress de tous ordres, et limite l'attirance vers le tabac, dont les effets sont particulièrement nuisibles au cours de la maladie de Crohn.

 
Pr Laurent Beaugerie, Hôpital St Antoine, Paris

 

Réactualisé en octobre 2013

 

Ce que la maladie m'a apporté - Suliman

Sport Santé Bien-Etre : un nouveau service à l'afa

En complément du module « bouger » déjà très riche sur la plateforme MICI Connect, l’afa renforce son accompagnement des personnes malades avec une nouvelle permanence consacrée à l’activité physique adaptée.

Vous accompagner dans toutes les dimensions de votre quotidien est la pierre angulaire de l’action de l’afa. De plus en plus de personnes malades nous font part, lors des séjours ou des écoutes, des difficultés qu’ils rencontrent par rapport à leur activité physique. Ce nouveau service est ainsi créé pour répondre à votre besoin (service réservé aux personnes à jour de leur cotisation).

Pétia Popova, coach sport santé bien-être, sera à votre écoute pour vous aider à faire le point, vous orienter et vous donner des conseils afin de pouvoir reprendre une activité physique ou améliorer vos performances. Comment mieux respirer pour mieux récupérer ? Quels mouvements puis-je faire compte tenu de mes douleurs ? Quel type sport est le plus adapté à ma santé ? Où trouver des clubs pour une pratique adaptée ? Existe-t-il des exercices que je peux faire seul(e) chez moi ou dehors ? Autant de questions auxquelles Pétia sera ravie de vous apporter une réponse !

Contactez Pétia à sport@afa.asso.fr





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