Prendre soin de soi à la maison !

Lancé par l’afa pendant la période de confinement, MICI Coach est un programme d’accompagnement conçu par les bénévoles pour rester zen et en forme ! Découvrez dans cette rubrique les vidéos et les prochains rendez-vous en live !

Des vidéos sur différentes thématiques pour rester en forme : sophrologie, activité physique, mais aussi alimentation, pour les grands et les petits !

Chaque semaine, nous vous proposons une ou plusieurs vidéos, disponibles gratuitement sur notre chaîne Youtube : l’afawebTV.

Prochains rendez-vous en direct !

  • Sophrologie – samedi 30 mai de 11h à 11h30
Pour participer à la Séance Zoom :
ID de réunion : 721 9520 2624
Mot de passe : 6zwyFw

 

  • Yoga – lundi 1er juin de 11h00 à 12h00

Merci de vous inscrire au préalable par mail : claire.dadhemar.afa@gmail.com
Le jour J, cliquez ici : https://zoom.us/j/93078388233
ID de réunion : 930 7838 8233

Sophrologie

Gérer sereinement son confinement au quotidien - Séance 1 : Évacuer les tensions - Julie Brézillon
Gérer sereinement son confinement au quotidien - Séance 2 : Se recentrer sur soi - Julie Brézillon
Gérer sereinement son confinement au quotidien - Séance 3 : Installer la sérénité - Julie Brézillon
Gérer sereinement son confinement au quotidien - Séance 4 : Prendre du recul - Julie Brézillon
Séance de sophrologie pour enfant - Marion Pizzuto
Séance Sophrologie pour enfant n°2 : "Aider son enfant à se concentrer"

Alimentation

Alimentation - Recette de Flan de carotte - Audrey Buisson, diététicienne
Recette du gâteau zébré par Audrey Buisson
Cours de cuisine : Recette Crêpes Poireaux et emmental
Recette de cuisine : Dahl de lentilles corail

Activité physique

Activité physique - Marion Buisson championne de France de saut à la perche
Séance Activité physique n°2 - Marion Buisson, championne de France de saut à la perche
Séance Activité physique n°3 - Marion Buisson, championne de France de saut à la perche
Hélène Ngom, championne d'escrime, vous propose une séance d'activité physique complète, à réaliser chez soi !

Hypnose

Séance Hypnose évasion - Agnès Pisan, coach et hypnopraticienne
Séance de Hypnose - Yendie Kocher, sophrologue et hypnothérapeute

Autres ressources

Manon Lahaye, ostéopathe, a la gentillesse de nous partager sa routine bien-être ! A découvrir ici !

MICI Connect : votre partenaire du quotidien

De nombreux modules sont également disponibles sur MICI Connect, la plateforme d’accompagnement personnalisée créée par l’afa. Cet outil est gratuit et conçu spécialement pour vous !

Pour découvrir MICI Connect, rendez-vous sur ce lien : www.miciconnect.com

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