MICI Coach : des vidéos pour prendre soin de soi à la maison

Lancé par l’afa pendant la période de confinement, MICI Coach est un programme d’accompagnement conçu par les bénévoles pour rester zen et en forme ! Découvrez dans cette rubrique les vidéos du programme et les prochains rendez-vous en live.

Des vidéos sur différentes thématiques pour rester en forme : sophrologie, activité physique, mais aussi alimentation, pour les grands et les petits !

Retrouvez toutes les vidéos du programme MICI Coach !

Prochains rendez-vous yoga en ligne, animés par Equilibre Viniyoga : les lundis 12 octobre, 19 octobre, 2 novembre, 9 novembre et 16 novembre 2020. De 18h30 à 19h10 (40 mn). Les pratiques sont spécifiquement adaptées pour les personnes atteintes de MICI.

Tarif : 5€

Inscription : https://www.helloasso.com/associations/equilibre-viniyoga

Relaxation

Séance réalisée par Hélène Cozannet

Sophrologie

Gérer sereinement son confinement au quotidien - Séance 1 : Évacuer les tensions - Julie Brézillon
Gérer sereinement son confinement au quotidien - Séance 2 : Se recentrer sur soi - Julie Brézillon
Gérer sereinement son confinement au quotidien - Séance 3 : Installer la sérénité - Julie Brézillon
Gérer sereinement son confinement au quotidien - Séance 4 : Prendre du recul - Julie Brézillon
Séance de sophrologie pour enfant - Marion Pizzuto
Séance Sophrologie pour enfant n°2 : "Aider son enfant à se concentrer"
Séance de sophrologie - Yendie Kosher

Alimentation

Alimentation - Recette de Flan de carotte - Audrey Buisson, diététicienne
Recette du gâteau zébré par Audrey Buisson
Cours de cuisine : Recette Crêpes Poireaux et emmental
Recette de cuisine : Dahl de lentilles corail

Activité physique

Activité physique - Marion Buisson championne de France de saut à la perche
Séance Activité physique n°2 - Marion Buisson, championne de France de saut à la perche
Séance Activité physique n°3 - Marion Buisson, championne de France de saut à la perche
Hélène Ngom, championne d'escrime, vous propose une séance d'activité physique complète, à réaliser chez soi !

Hypnose

Séance Hypnose évasion - Agnès Pisan, coach et hypnopraticienne
Séance de Hypnose - Yendie Kocher, sophrologue et hypnothérapeute

Autres ressources

Manon Lahaye, ostéopathe, a la gentillesse de nous partager sa routine bien-être ! A découvrir ici !

MICI Connect : votre partenaire du quotidien

De nombreux modules sont également disponibles sur MICI Connect, la plateforme d’accompagnement personnalisée créée par l’afa. Cet outil est gratuit et conçu spécialement pour vous !

Pour découvrir MICI Connect, rendez-vous sur ce lien : www.miciconnect.com

Partager

Inscrivez-vous à notre newsletter !